Trappträning

Ha ha som vanligt är det då kallt på jobbet så man blir alldeles iskall om fingrarna... Gick två vändor upp till vån 12 på lunchen så nu är man varm igen!




8 fördelar med att gå i trappr:
* Du stärker och stabiliserar både leder och skelettet i hela underkroppen, speciellt vadmuskler och höftböjarna.
* Du stramar upp lår- och sätesmuskler avsevärt
* Du tränar coremusklerna
* Bättre kondition
* Förbränningen skjuter i höjden
* Du är inte beroende av gymmets tider
* Utmanar och stärker kordinationen
* Annorlunda träning

Om du går upp till vån 5 (20 trappsteg) två gånger varje dag i ett år förbränner du 2 kg fett/år, 20 kcal/gång, 14 600 kcal/år. Detta beräknat på en person som väger 70 kg.

Källa: Iform

- Posted using BlogPress from my iPhone