Fredag :)

Underbart! FREDAG!

Tänk att det går så bra med taxin, håller tummarna för att det fortsätter!








Idag inskolningssamtal på Felix skola. De berättade att Felix verkar trivas (prio ett för mig), att han är duktig och gör som han ska. De hade oxå fått se Felix charmiga sida vilket gjorde mig glad! Vi pratade nästan en timme och jag fick svar på min frågor.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Bra start på veckan!

Felix klippte håret igår hos en riktig frisör, Marita på granngatan som nu är mer en frisörtekniker och egentligen inte klipper andra än familjen ställde upp för oss :) Så tacksam Ylva! Å Felix blev så fin! Hoppas på att det går bra även i framtiden nu så jag slipper bråka med honom...








Sen idag har jag sprungit 15 km på Rocklunda, helt toppenbra! Kändes ok men visst var det jobbigt men inte speciellt tungt. Finns goda chanser på ett ok Lidingö 15 km den 29 sept. Tack benen för att ni orkade! För tre veckor sedan fick jag ont i knäna av 5 km...


Å icke att förglömma, jag har fått lön! :) Inhandlat handledsskydd/lindor som ska invigas imorgon! Har fått ont i en handled... :(


Felix resurs han hade här i Hökåsen på skolan kikade förbi på em, han blev jätteglad, han saknar nog henne å vi med!! :)


God natt!
- Posted using BlogPress from my iPhone

10 km

Bestämde mig idag för att springa milen. Jag sprang ju jämt förut och visst har jag tappat farten, konditionen och glädjen i löpningen...det kändes. Det är ju liksom roligare om man orkar :)

Körde milen på Rocklunda under Jespers fotbollsträning. De första 4 km är svinjobbiga, sen kommer man in på tjockisfemman på Rönnby och den är ju rätt nice! Hur som helst tog jag mig runt och det kändes ändå ok, det lossnade lite vid 6 km trots att jag fick lite känningar knäna.


Har oxå bakat en LCHF-cheesecake som ska med till min pappa imorgon som fyller år.


Dagens mellis, brieost! :)


- Posted using BlogPress from my iPhone

8 km löp

Senaste tiden har jag sprungit tre stycken 5 kilometare. Tungt, jobbigt och rätt trist. Tur jag har haft trevligt sällskap två turer och tre.

Ikväll sprang jag 8 km och det var länge sedan men det gick rätt bra. Ingen topptid men det var inte därför jag sprang heller. Måste vänja knäna inför Lidingö 15 km den 29 sept. Sofia agerade draghjälp! Tack för det! Känner mig tung som en elefant oxå, nästan bara gnäll men är glad att sträckorna åtminstone blir längre och att knäna håller!

Bild från senaste prowlerpasset.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Ettaplättare

Överallt har man sett det, på Facebook och på instagram, alla bilder på ungar som börjar skolan. Å här kommer min ;)





En nöjd och glad kille som hoppade in i busstaxin och en nöjd kille som hoppade ur en Volvo V70. Hoppas på samma tur imorgon! Jag har ingen aning om hur dagen varit i skolan dock men det löser sig nog snart med kommunikationen i hans bok, har inte fått nån information om hur det kommer funka än men jag har å andra sidan inte frågat heller :)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Skalpell

Bästa redskapet för att fixa händerna efter att ha tränat med skivstång :) Morgonens pass kändes fint då det var toes to bar, hade fortfarande ont i händerna efter chinsen senast.


Totalt 12 min

Marklyft 6
Lateral jump 30
Marklyft 3
Toes to bar 9

Vila en minut

Sista 3 min
3, 6, 9....
Marklyft
Chins

- Posted using BlogPress from my iPhone

Inskolning

Denna vecka skolas Felix in på sin nya skola. Vi är nu inne på tredje dagen och det går bra. Han var lite ledsen imorse när jag gick men ringde när jag kom till jobbet och då lekte han ute. De är sex stycken i hans klass tror jag, det är bara killar. Två stycken har downs och de andra barnen har andra funktionshinder.

Igår träffade han sin kusin på skolgården och det var ju förstås superroligt. Han fick vara med och leka med honom och hans klasskompisar men som väntat så blev Felix "apan" efter en stund och personalen hade fått kliva in. Grabbarna tycker ju att han är liten och går på särskolan och då får man göra lite vad man vill, de vill ju liksom inte säga åt honom. Dock gäller ju samma regler för Felix som de andra barnen tex att man inte får slåss osv.

På måndag kommer taxin för första gången, det blir spännande.... :)

Spontant pass

Skulle åka till Hälla och köpa ny väska till Felix, alla andra i familjen försvann på annat så läge för att köra ett Factorpass dök upp. Grejen var oxå att jag har haft ont i en handled senaste tiden och dagens pass innehöll ingen skivstång vilket passade mig bra.

Felix fick en Adidasväska. Jag gillar inte sånna så kallade barnväskor med massa tryck typ Disney så det blev denna enkla svarta. Felix skiter i vilket så jag fick bestämma :)


En del inne med "Cindy" och en del ute med "släden" och Kb swing. Felix var med och hjälpte till :)








Blomkålsmos, nötfärsbiffar, bea och sallad.


Tjockismat till övriga.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Kaos

Inget tv-spel för vår 5-åring idag eller imorgon. Vilket monster han varit i 30 min och vilket gift tv-spel är och nu kommer straffet till oss för att han har fått spela.
Storstädning av Jack och Felix rum, kan inte minnas när det hände senast! Usch.


Koooolla vilket långt hår jag fått!


Har en bra radiokanal på under tiden, underlättar! Party People Eurodance :)



- Posted using BlogPress from my iPhone

Yoga

Grymt bra komplettering till övrig träning på Factor. Promenad till Elisabeth och cykel hit fick starta lördagen.








- Posted using BlogPress from my iPhone

2 dgr till inskolning

Det är bara att konstatera att snart är det höst och allt rullar igen. Hoppas på en varm höst. Ungarna har varit hemma i sex veckor och har börjat tröttna lite smått, det märks. Jack tröttnade iof dag 2 på semestern typ :)

Felix börjar sin inskolning på Ormkärr vilket blir extra spännande, han ska bli hämtad av taxi varje morgon sen när skolan börjar. Hoppas han gillar det annars vet jag en mamma som kommer få dåndimpen! Summerar en bra sommar i övrigt!














- Posted using BlogPress from my iPhone

6:30

Cyklade ner till Factor kl 6:00 och rev av fredagens första pass. Bra fredagsstämning!

12 min
4 Clean & jerk
15 Squat jumps
4 Clean & jerk
30 Mt Climbers

30 sekunders vila

4 min
4 Clean & jerk
15 Squat jumps

Lite chins på det!








- Posted using BlogPress from my iPhone

8 veckor

Hm bara åtta veckor kvar till Lidingö 15 km som jag ska springa med/för Svenska Downföreningen. Löparformen är allt annat än bra. Det känns som att jag måste göra en rejäl uppryckning om loppet ska bli roligt och inte enbart en pina...

Förra året var riktigt trevligt, bodde på hotell med Jessica och Camilla från Hjo, även Christina dök upp. Alla har vi varsitt barn med downs. Mina fina ds-mammor :)





Det var perfekt löpväder, nästan för varmt inne i skogen. Om jag inte minns fel sprang jag på 1:22:nånting. Det blir svårt att slå i år. Tiden i sig är väl inte superbra men det är ju rätt backigt och med tanke på att jag var rätt otränad löpmässigt även förra hösten så är den väl ok antar jag.

Löpet idag gick bra men det var ju bara en femma på Björnön och det kändes i knäna mot slutet. Hm, finns lite att jobba på...

- Posted using BlogPress from my iPhone

5 km löp

Björnöfemman!





- Posted using BlogPress from my iPhone

Sällskap

Vi blev hungriga så här på kvällskvisten. Jag märker nu när jag cyklar till och från jobbet + ett tidigt Factorpass vissa dagar (eller kvällar) att jag blir lite hungrigare. Helt ok müsli!





Felix gillar att hjälpa till i köket och blir glad när han får vara delaktig. Jag tror han börjar tycka att det är lite långtråkigt utan skolan. Jack tröttnade på att vara hemma redan efter ett par dagar :)








Micke och Jesper är på bio så vi få roa oss själva. Hoppas på en tidig kväll.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Roooompa!!!!

Yogan imorse gick fint :)


Slappar nu i trädgården! Kilar strax ner i gropen för ett dopp!





- Posted using BlogPress from my iPhone

Mitt krubb

Det är mkt snack på jobbet att "man behöver nog kolhydrater" och gör man säkert, mer eller mindre.

Jag undviker kolhydrater MEN äter havregrynsgröt (med keso) på morgonen, jag kan ta en frukt men föredrar grönsaker. Jag äter inte bröd, pasta, ris och potatis. Undviker socker och mjöl.

Jag frossar i salta mandlar vilket kanske, med tanke på saltmängden, kanske inte är så bra (?). Jag äter inte strikt LCHF men lite åt det hållet, äter bra fetter men överkonsumerar absolut inte smör jag grädde.

Tack vara mina bra val kan jag "balla ur" men håller vikten trots ett ganska högt kaloriintag. Jag tappar heller inte i muskelmassa. Jag tränar på Factor (crossfit) och motionerar en del för övrigt men har ett mkt stillasittande jobb.

Vet inte riktigt vad jag vill ha sagt med detta men om det var någon som undrade hur jag äter så vet ni det nu :) Dock kan även jag avvika och ikväll blir det grillat, kladdkaka och vin med vänner!


Dagens låda först: Lax, blomkålsmos, ärtor, paprika, gurka och sås.


Sooool på vår innegård på jobb :)


- Posted using BlogPress from my iPhone