onsdag 31 juli 2013

Factor

Cyklade in tidigt till jobbet imorse och jobbade sen över 30 min, fick ihop nästan 2h "övertid"som minskar min minusflex....

Hojade ner till Factor för ett benpass och det var det med råge. Jag som redan var trött i benen sedan all cykling fick kämpa hårt men det gick ändå bra.


Bettan kom ner och krigade, vi var bara tre stycken på passet. Om vi spänner oss nedan? Ja så mkt det går ;) Jag har tappat en del muskelmassa men är nöjd ändå!





12 min
Dead lift 3, 6, 9....
Front squats 3, 6, 9....
Lateral jump 30 st (hopp över skivstång)

Första varvet 3 st av DL och FS + 30 hopp, nästa varv 6 st av DL och FS + 30 hopp...osv

Målet var att man skulle klara minst omgång 15 och det gjorde vi :) hann in på 18:e.

- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 30 juli 2013

Helgen

I fredags hade vi en jättefin begravning för min svärmor. Verkligen en sorgens- och fridens dag. R.I.P M <3 Underbar musik och underbart väder dagen till ära.

På hemvägen skulle jag köpa lite nya blommor till altanen då vi på kvällen skulle hänga här tillsammans med min svägerska med fam och svärfar. Lyckades då tappa min mobil på parkeringen och lyckades dessutom köra över den med bilen... :(


Väl hemma sopade jag lilltån i soffan så den flyttade sig 2 dm...ont fortfarande!

Då dagen innehöll smörgåstårta, biskvi och senare rabarberpaj fick jag ont i magen men det var ju åtminstone självförvållat och helt klart värt det :)

Är nu ägare till en iPhone 5 och det är ju trevligt förvisso :)


- Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 25 juli 2013

Sjukt svettig

12 min
Marklyft 3, 6, 9, 12....
Burpees 3, 6, 9,12....
200 m

Så svettigt, hann in på varv 18 men körde relativt lätt (55 kg). Rekommenderad vikt var 75 kg men jag har tappat så mkt i styrka i och med mina låsningar i ryggen så jag tar det försiktigt. Malin kom oanmäld förbi så jag fick krama lite på henne!











- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 24 juli 2013

Hemma

Veckan i Egypten är nu slut och vi är åter hemma. Vi har haft det bra, badat massor och ätit hyfsat gott. Vi hade ju all inclusive och man tröttnar ju rätt fort på buffén men vi har även ätit annat som var bättre. Så värt med all inclusive när man reser med tre barn. Det var varmt, riktigt varmt men det var skönt!

Bilderna får tala för sig själva.






































- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 16 juli 2013

Årligt besök

Årliga besöket hos Felix ds-doktor. Besöket gick bra, har nog aldrig gått så bra faktiskt! :) Han hade vuxit 4 cm och gått ner 0,5 kg, dr B tyckte han var "normal" i kroppen och han följer sin kurva. Dessa besök är det som funkar bäst och det beror nog på att dr B är så himla bra!


- Posted using BlogPress from my iPhone

:(

Några dagar har passerat sedan barnens farmor gick bort. Inget blir sig likt igen. Så är livet. Vi kommer och går. Hon har äntligen fått frid efter allt lidande i och med hennes hemska sjukdom och jag önskar att hon nu SPRINGER bland molnen och PRATAR med folk tills dom får skavsår i öronen!

R.I.P kära svärmor <3


- Posted using BlogPress from my iPhone

Factor tur och retur

18 km cykel och en schysst tabata! Bra start!





- Posted using BlogPress from my iPhoneååå

tisdag 9 juli 2013

Samma lika

Är i stugan med vän och barn. Vi har varsitt barn med Downs syndrom och har snart pratat och ätit ihjäl oss! Underbart väder!


















- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 6 juli 2013

Yoga

Toppenstart på dagen med cykel till Factor och sen yoga.


En sväng till gropen och strax 18-årskalas på em! Lite power meet till kvällen!





- Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 4 juli 2013

Idag kanske man hinner läsa vlt!

Sitter på Leos lekland med en kaffe! Jesper har med sig en kompis och de leker med Jack och Felix. En lugn stund för mamman!


Mamma bjuder visst på lunch sen oxå :) Ja tack!

Nu börjar Power meet i Västerås, fritt med "raggarbilar" :)


- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 3 juli 2013

2.5 km

Kvällslöp med Jack och Jesper!










Vilken prestation av en 5-åring :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Piratgolf :)

Sol men blåsigt! Lite si och så med reglerna men det gör inget!











- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 2 juli 2013

Semesterdag nr 2

Hej Facebook, äntligen semester med lyckliga familjen, grillat och bad! Allt är underbart och ungarna sköter sig exemplariskt! Inget bråk och inget tjat, bara sol, kärlek och underbara bästa människorna! Ha!

Min verklighet ser inte ut som ovan! Kan visserligen skriva under på flera av ovanstående men här bråkar vi och gapar och tjatar, solen går i moln och ingen äter maten! :) Lätt överdrivet det med men blir så trött på den perfekta världen! Eller är det bara mitt hus som är stökigt, mina ungar som tjafsar och min himmel som är grå? Äh så är det ju inte!
Morgonprommenad och havregrynsgröt med kanel, keso och några smultron jag hittade i trädgården!








Igår grillade vi och ungarna åt! Håll i hatten, kanske skulle ha skrivit det på Facebook?


God ost och gooood sås!


Nu dag och upp till mig att den blir bra! Hepp!

- Posted using BlogPress from my iPhone