Squat clean

Tog en promenad med Sofia mot Factor, hon vände hemåt vid Mc Donalds Stenby. Gick vidare mot Ica Ettan och sen Cykelringen där min svägerska plockade upp mig (fick ihop 7 km).


Väl på Factor följde ett bra partnerpass med Squat clean som styrkedel, körde som tyngst på 60 kg, kul att det tar sig :)

Sen 20 min på klockan:
40 Squat clean (40 kg första varvet, sen 35 kg)
40 KB swing (20 kg)
60 Split jumps
200 m

Jag fick köra med min svägerska Linda, det var kul!

På med löparväst och löp hem till mina föräldrar på mat! Fick ihop 3 km i lugnt tempo efter Mälarens kant, rätt skönt! Solade en stund på taket oxå, underbart!


Som en hösäck men skönt var det!! Snart kommer man och barn!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Idre

Så j...a skönt! Underbart! :)

5 km snö

Underbart väder! 5 km löp, härligt! Blir gott med lite vin nu!










Mina braiga 2XU börjar bli rejält slitna! Köpa nya va?








- Posted using BlogPress from my iPhone

Present

Felix fick en påskpresent av sin resurs igår, hur glad blev han då?? :) En längre biltur och bilen har blivit en discobil. Tröjan kom väl till pass och är redan en favorit!


Vi åker stooor bil med gott om plats! Skönt!





- Posted using BlogPress from my iPhone

Cykel

Idag var vi och ställde in Felix cykel. Han har aldrig velat cykla tidigare men idag hoppade han upp och bara drog iväg :) Kul, hoppas det håller i sig och vill använda "gula faran". Det spelar ingen roll men jag kommer aldrig vänja mig vid färgen :( GUL!! Varför inte blå, grön eller svart?

















- Posted using BlogPress from my iPhone

Breakfast cake

Testade igår att göra en typ av frukostmuffins som jag hittade HÄR. Blev riktigt goda, jag åt med keso till!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Factor

Idag blev det en käck trekant! Elisabeth, Malin och jag fick köra. Så jävla roligt, svettigt och jobbigt!

10 min
Hang clean 50 st, 50 kg
Mt climbers 80 st
4 burpees varannan min

10 min
Kb swing 50 st, 20 kg
Squat 50
200 m löpning



- Posted using BlogPress from my iPhone