Besök från Hjo

Fått besök av Jessica med barn. Vi har ju jämngamla barn med Downs syndrom och har haft mycket utbyte genom åren.


Vi har gått en promenad, långa Hubborundan, rastat barnen lite ;)


Ätit god kycklingsallad och snart ska jag baka nötkakor till eftermiddagskaffet efter löpturen vi snart ska ut på :)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Bröllopsdag

Idag har vi bröllopsdag! Det är fem år sedan vi gifte oss och det heter tydligen träbröllop :)

En minnesvärd dag, fasen va kul det var! Vi ska fira lite nästa helg :)

Vägning

Två veckor har gått på nystarten efter julledighet. Fredag och invägning, -0,8 kg, totalt 3 kg, toppen! . Nu har jag 2,5 kg kvar till löparkostymen! Kan tyckas lite och lätt men det är ju det där sista som är så svårt. Sen gäller det att hålla i så kroppen hänger med, syns ju liksom tidigare på vågen än på kroppen. På måndag är det mätning som gäller, spännande! Har några par jeans som jag faktiskt inte kunde ha (får igen dom men det känns inte som jag fick upp dom över röven) för ett par veckor sedan och jag ser verkligen fram emot att använda mina G-Star igen!


Apropå löparkostym och löpningen så går det åt skogen med mitt mål på 5 löp-mil/vecka denna vecka. Beror på att min man är bortrest del av veckan, möte på skolan, lite VAB osv men så är det ibland! Bättre tag nästa vecka! So long! :)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Morgonkaffe

Dagens bästa kopp! Skönt att vara inomhus idag då det spöregnar ute!!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Trappträning

Ha ha som vanligt är det då kallt på jobbet så man blir alldeles iskall om fingrarna... Gick två vändor upp till vån 12 på lunchen så nu är man varm igen!




8 fördelar med att gå i trappr:
* Du stärker och stabiliserar både leder och skelettet i hela underkroppen, speciellt vadmuskler och höftböjarna.
* Du stramar upp lår- och sätesmuskler avsevärt
* Du tränar coremusklerna
* Bättre kondition
* Förbränningen skjuter i höjden
* Du är inte beroende av gymmets tider
* Utmanar och stärker kordinationen
* Annorlunda träning

Om du går upp till vån 5 (20 trappsteg) två gånger varje dag i ett år förbränner du 2 kg fett/år, 20 kcal/gång, 14 600 kcal/år. Detta beräknat på en person som väger 70 kg.

Källa: Iform

- Posted using BlogPress from my iPhone

114 + 139

Förra året sprang jag ca 114 mil och gick 139, det blir 253 mil tillsammans :) Fattar ni va tjock jag hade varit om jag inte rört mig ha ha....


- Posted using BlogPress from my iPhone

Planering

För att få till träningen i en ganska hektiskt tillvaro gäller planering. Som idag tex: Direkt från jobbet till dagis och sen fixa mat och in med den i ugnen samtidigt som man servar ungarna :). Direkt när Micke kom hem stack jag ut och sprang 10 km i ganska högt tempo mot vad jag haft den senaste tiden. Jippi, farten fanns där! När jag sen kom hem stack Micke iväg på innebandyträning med Jesper. Lite styrka i hallen och serva ungarna igen med banan och datorer mellan övningarna :) En efterlängtad stretch, mat och dusch! Klockan är snart 18 och jag kan snart slappa på soffan NÖJD!!


Ikväll blev det en köttfärsgratäng med två tunna lager potatis. En lagom portion med sallad och keso! Toppen!


- Posted using BlogPress from my iPhone