2 dl solroskärnor
1 påse hasselnötter
1 påse mandlar
Ca 3 dl havregryn
Ca 3 dl rågflingor
1,5 dl solrosolja
Allt blandas och läggs på plåt, rostas/torkas i ca 175 grader i ca 35-40 min. Vänd runt lite några gånger under tiden.
Fick bra hjälp av Jack.....
Hasselnötter och mandlar hackas grovt.
Efter 40 min tillsatte jag 1 dl sesamfrön. Riktigt gott blev det och väldigt nyttigt men innehåller ganska mycket energi så ta med måtta :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar