Del 1:
4 varv av
Prowler 30 kg (se mojängen nedan, man skjuter den framför sig)
Kettle bells 16 kg
Del 2, 20 min (så många varv man hinner)
400 m Mb run (löpning med medicinboll)
60 Front Squat
60 Wall ball (man kastar en medicinboll upp mot taket mot väggen och gör en squat).
Jag fick köra med SuperAlexandra! Shit vilka ben säger jag.
Felix käkade pommes under tiden, sen ville han vara med och köra... :)
- Posted using BlogPress from my iPhone
2 kommentarer:
Bra uppladdning med frittar innan passet Felix:)
Jag fattar inget av vad du skriver men det gör säkert någon annan och jag är övertygad om att det är bra gjort!:)
Fast du hade ju förklarat sakerna bra:)!
Skicka en kommentar