Slapp söndag!

Först var vi iväg på lite ärenden och sen åkte vi till Tillberga och lekparken vid dagis. Den gungan som finns där är rolig och inte behöver de vänta på sin tur heller.


Efter en pannkakalunch längtar jag ännu mer till måndag och alla vanliga rutiner och hårdträning!! Vi ligger på gräset på baksidan och jäser som strandade valar... Elisabeth har lovat mig en promenad lite senare som tur är! Ska bara åka hem till syrran och fika först... Ingen ordning alls! Måndag måndag måndag!


- Posted using BlogPress from my iPhone

20 km

Rundan blev lång, längre än jag tänkt! Har blivit inspirerad av denna tjej som är otroligt duktig med sin träning. Tack även till Jessica som tipsade mig om hennes blogg! :) Obs! Det syns dåligt med jag har länkat om ni tittar noga...

Iaf... Sprang mot centrum, högskolan, rundade Cityringen, vek av Kopparbergsvägen upp mot Ica Ettan, svängde av upp mot Ica Supermarket Haga, precis där de två knivöverfallen varit nyligen, såg båda blodpölarna, hoppade över den ena... Sprang förbi gamla Joker, över Finnslätten och sen hem, rundade kvarteret ett extra varför för att komma upp i 20 km.

Drog i mig en proteinshake direkt när jag kom hem, duschade, åt mat och avslutade med tallrik äppelpaj med vaniljsås! GOTT!

Nu ska vi snart åka till Lögarängen och testa den nya lekparken! Micke och Felix måste bara jobba färdigt först!

Laddar

Väckte ungarna kl 7 imorse och nu kl 9 slöar vi bara i soffan. För några dagar sedan hade vi knappt gått upp vid den här tiden...


Ska bege mig ut på en längre löptur här snart men det känns så där just nu, blåser ju storm ute!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Ungarna må va jobbiga ibland...

.....men rätt goa oxå!

- Mamma, jag älskar dig jättemycket, så här högt, så här många pussar!

Älskade unge!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Dax att vända dygnet...

Ungarna har varit vakna till 23 om kvällarna och sovit till ca 8:30, Jack gärna till 10! Det har varit skönt att ha dessa morgnar lite för sig själv. Vissa morgnar har jag med sovit men vissa har jag gått långpromenad eller sprungit. Skönt att hinna med det innan familjen vaknar.


Nu är det dock sista semesterveckan och dags och vända dygnet! Började lite redan igår morse och sen somnade de minsta vid 22.... Imorse vaknade Felix 6:15 så då var det bara att hänga på, hua va trött jag var! Men på med skorna och fram med vagnen och långa Hubborundan!!! Så skön start! Nu kl 8 är vi alla vakna så när som på pappan....

Idag på fm får vi besök av Malin och Mysan! Å ikväll kommer fam Hayman/Johansson på mat! Måste bara säga åt dom att dom måste gå hem i tid så barnen somnar skapligt, ha ha....

- Hej och välkomna hit men ni måste gå hem kl 21! :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Tappat en tand

Felix satt och lekte med de små hjulen till sånna fingerboards, de som hör till skateboardarna om ni vet vad jag menar... Sen kom han pekade på munnen och såg så himla glad ut!

- Har du ätit upp hjulen?
- Jaaaa, svarade Felix.

Ja ja, tänkte jag, de är ju så små så det spelar ju ingen roll. Sen på eftermiddagen upptäckte jag att han tappat en tand till i nedre käken, undrar om det var det han försökte tala om?


- Posted using BlogPress from my iPhone

Intervaller - igen! 10,5 km

Skulle gå långa Hubbo som är 7,3 km. När jag väl gav mig iväg tänkte jag: Jag springer rundan istället, jag var ju ändå löparklädd liksom.

Har bestämt mig för att njuta av min sista semestervecka och njuta av allt gott som bjuds men tränar förstås på som vanligt. Min löpträning måste bara få mer kvalitutt och jag ska inte bara mata kilometrar.

Rundan idag blev alltså långa Hubborundan men körde extra i backarna borta på åsen och sen körde jag gropenbacken 6 ggr. SVETTEN RANN!! Totalt blev det 11 st korta intervaller i backe. Nöjd!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Intervaller

Satt långt inne idag att ta sig ut och springa! Först var vi till gropen för att bada, sen försvann solen så vi gick hem. Tappade lusten efter att ha släpat upp cykel och cykelkärra med ungar...

Men jag hade ju bestämt mig och eftersom Micke skulle iväg på em slängde jag på mig kläder och skor och sen ut på långa Hubbo-rundan! Solen kom självklart tillbaka när jag begav mig ut... VARMT!

Sprang till kyrkan (5,3 km), svalkade av mig under vattenkranen och stretchade lätt och körde sedan 5 x 500 m med ca 1.15 min vila emellan (vilade lite längre inför sista för att få ner pulsen riktigt). Cykelvägen mellan kyrkan och gropenbacken är ca 1 km så jag sprang till svängen innan jag pustade ut. Det var varmt och ganska tungt men jag gjorde det och nu är det riktigt skönt! Det blev totalt strax över 9 km.





- Posted using BlogPress from my iPhone

SEMESTERFET!

Kan någon förklara hur man kan gå upp i vikt när man springer milen (eller längre) x 3/vecka samt går 7 km minst 4 ggr/vecka. Aldrig ligger på soffan, dricker knappt någon alkohol och gör en massa bra val i matväg.

Tänk om jag inte rörde mig alls....

Det är semester och jag unnar mig visst godsaker och gräver inte ner mig för ett par semesterkilon men tycker (nästan) att det är konstigt och framför allt väldigt irriterande!

Vad hände med "motionerar man några ggr i veckan kan man nästan äta vad man vill"! Jag tränar 7-8 ggr/vecka och säger bara bullshit! :)

Idag ska det iaf bli ett intervallpass! Det fattiga fettot ska ut på en löp!


- Posted using BlogPress from my iPhone

I väntan på tåget

Nu sitter vi på Centralstationen och väntar på tåget hem till Västerås. Det har varit en bra dag på grönan med Jesper. Vi hade åkband och åkte tills vi blev gröna i ansiktet. Eftersom Jesper var för kort för de värsta karusellerna åkte jag Insane och Jetline själv (fick muta honom med en munk), det var skoj!



Ops, nu kom ni på mig sitta och gotta mig! Jag som inte äter sånt, eller hur det nu var....


Vi köpte oss lite godis och sitter nu och tittar på folk, finns ganska många här :)


Ikväll ska vi hem till Micke och Elisabeth och grilla och äta pannacottapaj. MEN imorgon mina vänner börjar storsatsningen inför mina fyra inplanerade lopp under hösten. Måste hitta formen.... Men inte förrens imorgon!

- Posted using BlogPress from my iPhone

En tyst minut

Hela grönan hedrar offren i Norge, har nog aldrig varit så tyst här som det kommer bli om någon minut...


- Posted using BlogPress from my iPhone

Fegsnöre på!

Det är nog bara jag och Jesper som har bälte på oss i bussen ner på stan :) Vi är på väg till Gröna Lund! Alldeles ensamma, de andra hemma sover.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Pottfrissa

Felix har ju varit grym i sin hockeyfrilla, tycker jag iaf :) Nu hade det dock blivit alldeles för långt liksom överallt... Klippte lite på honom här om dagen men det blev inte bra. Stort, burrigt, och alldeles för långt uppe på huvudet. Sen igår på Anundshög sa min pappa:

- Kan ni inte hålla i honom och raka av det där jävla håret!?

Felix var högröd i ansiktet av värmen, luggen var ful och hela utseendet skrek pottfrissa!!!

Jag sa till Micke att nu kommer jag klippa av honom håret så det får växa ut igen! Och det gjorde jag och så här blev det!











Men va osams vi var, det är därför han ser så arg ut :) Usch vad han skrek och slogs! Jag håller i och klipper och försöker ta sig därifrån :) Får dammsuga hela huset efter en sån brottningsmatch!

- Är vi kompisar nu, frågade jag efteråt.
- Stick! Svarade han...

Anundshög

Det finns inte så många turistmål i Västerås som är intressanta om jag får bestämma. Anundshög intresserar kanske inte mig så mycket men är tydligen intressant för många turister :) Det är runstenar och gamla gravar eller nåt sånt....

Idag var vi där och sprang på kullarna och gömde oss bakom stenarna. Sen fikade och gungade vi, VARMT!











- Posted using BlogPress from my iPhone

Springa springa springa...

Först skulle jag gå en promenad imorse med Sofia och sen ev sprungit en längre runda senare under dagen. Ingen har väl missat ovädret idag och det spöregnade 7:30 när vi skulle gå så vi la ner och jag gick och la mig igen :) Bestämde mig för att lägga krutet på löpningen istället!

Drog sedan iväg mot Badelunda och vidare mot Anundshög, bort mot Bjurhovda och in i spåret där det blev 1,5 varv (ca 4 km). Halva Tillbergaleden och hem. Totalt 16 km, toppen ju! Det gick inte särskilt fort men är nöjd med 5:26-tempo, sprang ju långt!

Har känt mig tung som en elefant i kroppen ett tag men idag var det ok, berodde nog på vädret! Måste börja köra mer intervaller för att få upp farten!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Hej va händer?

Tiden rinner iväg, semestern snart slut (har även nästa vecka), upplyftande? NOT! Tur jag trivs på mitt jobb.

Vi går här hemma och tråkar och gör dagsutflykter. Var ju till Gripsholms slott med bl a Jesper, det var kul även om jag inte är speciellt intresserad det! En fin dag!

Funderar på att att ta med Jesper och åka till Gröna Lund ev på måndag. Det tråkiga är att det fattas 8 cm för honom för att få åka de stora karusellerna.... Det kostar 800 kr bara att gå in inklusive åkband för oss båda + tåg (250 kr) + buss till tåget och buss ut på Djurgårn + mat! Ingen billig dag men det kan ju blir kul!



Sen har jag hittat en ny app, den som de gör reklam på tv om när man blandar ansikten, iSwap Faces heter den. Här nedan är Jack och Felix blandad :) Ser ut som en helt annan unge!

Vi har även provat färdig pannkakssmet från Lidl där man bara tillsätter mjölk, gick åt helvete, KÖP EJ!

För övrigt tränar jag som vanligt mycket men går ändå upp i vikt, fattar ingenting faktiskt men ja ja, det löser sig! Ska skriva om dagens långrunda snart....
- Posted using BlogPress from my iPhone

Proppis... IGEN!

Hallonpannacottapaj

75 g smält smör
12 digestivekex

Krossa kexen med det smälta smöret gärna i en matberedare. Tryck ut i pajform och ställ i kylen.

Lägg 3 gelatinblad i blöt.

Sjud 3 dl grädde med 1 dl socker tills sockret löst upp sig.

Krama ur gelatinbladen och lägg i grädden och rör om tills bladen smält.

Mixa hallon. Rör i 200 g Philadelphiaost i grädden och ha sen i hallonen. Rör om och häll i pajformen och ställ i kylen minst 3 timmar, gärna längre.

Garnerna med hallon och kanske mynta. Jag använde hallonblad i brist på annat.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Gripsholms slott

Jesper och jag ska ut på utflykt med Sofia med döttrar. Sitter just nu och väntar i bilen på att de ska masa sig häråt. Ikväll ska han och Micke spela minigolf. Småbrorsorna får inte följa med på varken det ena eller det andra, så går det när man inte går dit man ska!














- Posted using BlogPress from my iPhone

King of efterrätter

Om nu en tjej kan vara kung är Sofia det. Ikväll fick vi Hallonpannacottapaj! Recept kommer <3


- Posted using BlogPress from my iPhone

Vad har du på dig, bandage?

Det är inget bra betyg va? Jag tycker min tröja är cool iaf och det är väl huvudsaken. Väntar på skjuts in till stan för för lite vin och knytis.


Tipsar om en bra concealer från FACE, passar bra att täcka mitt blåöga!





- Posted using BlogPress from my iPhone

Tips på sallad!

Denna sallad har blivit en favorit här hemma, iaf av mig eftersom det bara är jag som äter den :)

Man blandar lite som man vill men följande brukar bli gott!

1 påse Machesallad
1 påse Ruccolasallad
1 stor orange paprika
1 stor röd paprika
Rostade pumpakärnor
Olivolja
Vit balsamvinäger
Salt
Peppar


Man blandar ihop salladen, skär paprikorna i bitar, häll över oljan, vinäger, salt och peppar. Sist strör man över pumpakärnorna.


Man rostar pumpakärnorna i en torr stekpanna, håll koll så att det inte bränns. De kommer poffa och knäopa lite då kärnorna blir lite rundare. Låt svalna innan de används i salladen.


Har ingen färdig bild då jag inte ska göra salladen förrän ikväll då jag ska på en knytis och min uppgift är just sallad!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Finns inga dåliga kläder bara latmaskar...

Gick upp medans resten av familjen sov. Drack en proteinshake och begav mig ut på en tur bort mot Coop, över bron, rundade Burger King, Finnslätten och hem, 11 km. Gott med frukost!





- Posted using BlogPress from my iPhone

Vad tror ni om lila?

Min färg på ögonskugga? Kan det va nåt? Ursäkta lite snubbig bild :) Supersvullen och det dunkar när jag står på huvudet, men annars känns det bra och ser ok ut!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Skadad

Snubblade över diskmaskinen och sprang sen rakt in i en öppen kökslucka... AJ! Kan inte skylla på någon annan än mig själv heller! Möjligtvis Felix som var skitnödig... Skulle behövas tejpas av någon som kan med riktig tejp men orkar inte bry mig om det, det ska synas att man lever va? Ev åker jag till jobbet och hämtar lite tejp men vi får se.


Ca 1 cm långt och glipar rejält.


Just nu är vi på Ängen och spelar fotboll. Inget planerat idag!

- Posted using BlogPress from my iPhone