Squat clean

Tog en promenad med Sofia mot Factor, hon vände hemåt vid Mc Donalds Stenby. Gick vidare mot Ica Ettan och sen Cykelringen där min svägerska plockade upp mig (fick ihop 7 km).


Väl på Factor följde ett bra partnerpass med Squat clean som styrkedel, körde som tyngst på 60 kg, kul att det tar sig :)

Sen 20 min på klockan:
40 Squat clean (40 kg första varvet, sen 35 kg)
40 KB swing (20 kg)
60 Split jumps
200 m

Jag fick köra med min svägerska Linda, det var kul!

På med löparväst och löp hem till mina föräldrar på mat! Fick ihop 3 km i lugnt tempo efter Mälarens kant, rätt skönt! Solade en stund på taket oxå, underbart!


Som en hösäck men skönt var det!! Snart kommer man och barn!


- Posted using BlogPress from my iPhone